В наше время мы особенно стали ценить здоровье и естественную красоту. Лицевая гимнастика существовала всегда, с момента как человечество стало культивировать красоту и уход за собой, только ей в последние десятилетия не было уделено должного внимания и интереса.
Становится актуальным выбор здоровых продуктов, природной косметики, стремление упражнять и упорядочивать свои мысли, чтобы думать и жить здоровее. Лицевая гимнатика - это один из самых здоровых способов борьбы со старением лица. Лицевая гимнастика проста, как все гениальное и эффективна. Кроме этого, лицевая гимнастика полностью безопасный способ предотвращения старения лица против риска и боли пластических операций или различных инъекций, не всегда безвредных для нашего организма. 
УПРАЖНЕНИЯ
Лёгкие постукивания подушечками пальцев по лицу. От переносицы плавно переходите к внешним краям бровей. От середины подбородка к области щёк.
• Приподнимаете брови вверх, как будто вы удивленны, при этом глаза закрыты. Через пять секунд опустите.
• Глаза открыты. На счёт "раз" – посмотрели вправо, на счёт "два" – влево. После минутного выполнения проделать то же самое, но смотреть – вверх, вниз.
• Указательным и большим пальцами тщательно массируйте ухо по краю, дойдя до мочки, сожмите её на несколько секунд.
• Прижмите обе ладони к лицу. Круговыми движениями медленно двигайтесь от нижней челюсти к вискам, после - от скул к вискам.
• Средними пальцами рук, слегка надавив, массируйте лицо, начиная от внутреннего угла глаз, вдоль бровей до внешнего угла глаз.
• Сильно нахмурьтесь – сожмите глаза, губы, напрягите подбородок. Через пять секунд расслабьтесь.
• Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, а потом с силой выдохните воздух, при этом расслабьте мускулы, высунув язык как можно дальше.
• Приоткройте рот, нижнюю челюсть отведите вправо. Закройте рот. После - то же самое, но влево.
• С силой закусите верхнюю губу нижними зубами на пять секунд.
• С силой надуйте щёки, после втяните в себя.
• На расслабленный лоб наложить руки и потянуть кожу вдоль лба, а после – поперёк.
• Подожмите кончик носа, заставляя нос согнуться вниз. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь.
• Сожмите губы, не поджимая их. Указательными пальцами подвигайте уголки рта пульсирующими движениями вверх – вниз.
• Протяжно произнесите звук – А и О.
• Зевните во всю мочь.
• Нижней губой потянитесь к кончику носа. Достать не удастся, но это - отличная профилактика против двойного подбородка.
Стоит отметить, что лицевую гимнастику ни в коем случае нельзя проводить с несмытой косметикой. Так как при интенсивном выполнении упражнений поры расширяются, и косметика проникает внутрь, что может привести к аллергическим реакциям. А вот действие питательного крема, наоборот, будет более эффективно.
После проведения гимнастики тщательно умойте лицо, лучше тёплым настом лекарственным трав.
Основное назначение лицевой гимнастики – укреплять ослабленный тонус мышц, ликвидировать дряблость кожи, сглаживать морщины, позволить вам надолго оставаться молодой и привлекательной.
Главная 
